Comment allonger les siestes des enfants ?

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À faire et à ne pas faire pour allonger la sieste de bébé.

Les siestes tout au long de la journée de nos bébés sont très bénéfiques pour les garder en bonne santé et heureux. Ces pauses de sommeil stimulent la mémoire, redonnent de l’énergie et de la bonne humeur, développent les capacités d’attention, revitalisent le système immunitaire et aident à réduire le stress.

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Pour cette raison, les mamans intelligentes savent qu’elles doivent traiter les siestes comme quelque chose de sacré et pourquoi pas, trouver la réponse à la question Comment allonger les siestes du bébé ?.

Pour que votre bébé soit un maître de sieste chez MomMom, nous avons préparé et compilé ces « Et si » et « ce qui ne l’est pas » qui vous aideront à récolter et à maximiser les avantages des siestes de bébé.

Comment allonger les siestes du bébé ? La chose à faire, c’est « quoi ? OUI »

Comment allonger les siestes du bébé ? What YES #1 : Les nouveau-nés, détectent la somnolence, quand le sommeil arrive déjà.

Si le bébé bâille, c’est peut-être déjà l’heure de la sieste. Mais il y a d’autres indices : se frotter les yeux, pleurer et irritabilité peuvent être des signes de « j’ai déjà somnolent » chez les nouveau-nés, alors commencer le rituel d’aller au lit à ces signes commencera à faire exploser leurs habitudes. Paradoxalement, les bébés qui sont trop fatigués ont plus de mal à s’endormir, alors surveillez ces signes.

Qu’est-ce que #2 : Savoir que les bébés dorment beaucoup

Cela peut ne pas sembler être le cas au début ! Mais votre nouveau-né peut dormir environ 16 heures par jour, se réveiller pour se nourrir et changer sa couche. Au fur et à mesure que les bébés grandissent, ils ont besoin de moins dormir pendant la journée et plus pendant la nuit. À 6 mois, certains bébés devraient pouvoir dormir toute la nuit et faire deux ou trois siestes. Mais ne vous inquiétez pas si ce n’est pas le cas : chaque bébé est différent.

Qu’est-ce que #3 : La petite enfance étire le temps entre les siestes

Votre bébé a plus de 6 mois et fait encore beaucoup de siestes de 20 minutes pendant la journée ? Encouragez-le à faire de plus longues siestes. Essayez de garder votre bébé éveillé un peu plus longtemps. Étendez le temps entre les siestes de bébé plus longtemps, en le rallongeant progressivement. Vous pouvez être récompensé par des siestes plus longues, idéalement d’une à deux heures chacune, et une nuit de sommeil plus profonde.

Que se passe-t-il si #4 : Établir une routine

Établissez une bonne routine de sieste et respectez-la dans la mesure du possible. Aidez votre tout-petit à mieux dormir en :

On fait les mêmes siestes tous les jours.

Évitez des siestes en fin d’après-midi. Si votre bébé a de la difficulté à s’endormir la nuit, faites une sieste plus tôt ou réveillez-le doucement bien avant le coucher.

Utilisez le berceau la nuit et à l’heure de la sieste, de sorte qu’ils associent « dormir » au séjour dans le berceau.

Qu’est-ce que #5 : Mettre le bébé au lit quand il est encore éveillé

Après quelques semaines, votre bébé n’a pas besoin de dormir rapidement lorsqu’il se couche. Sleepy suffit. Cela apprendra à votre bébé à s’endormir tout seul et à ne pas avoir besoin d’être chargé, bercé ou nourri. Cela peut également les aider à apprendre à se rendormir seuls s’ils se réveillent pendant la nuit.

Qu’est-ce que #6 : Pensez à la sécurité

Si votre bébé s’endort sur le canapé, son lit, le siège auto ou le sol, n’y pensez pas et emmenez-le dans son berceau. Ces lieux ne sont pas sûrs pour eux de dormir. Mettez toujours votre bébé au lit sur le dos pour aider à prévenir le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).

Retirez les couvertures, les oreillers, les peluches, les pare-chocs et autres objets moelleux du berceau ou du berceau de votre bébé. Ne faites pas de sieste aux bébés avec d’autres enfants ou animaux domestiques.

Comment allonger les siestes du bébé ? Le « Don’s » est « ce qui ne l’est pas »

Comment allonger les siestes du bébé ? Ce qui n’est pas #1 : Laissez le bébé dormir dans le siège auto.

Parfois, le bébé s’endort dans le siège auto et tant que nous ne le réveillons pas et ne redémarrons pas le rituel du sommeil, nous préférons le sortir de la voiture « avec tout et siège auto » et le laisser continuer la sieste toute la nuit.

Que se passe-t-il si votre bébé s’endort dans son siège auto ?

Une petite sieste, c’est bien, mais ne laissez pas y dormez pendant la nuit. Pour dormir en toute sécurité, placez-les face vers le haut sur le matelas ferme d’un berceau. Cela peut réduire le risque de mort subite du nourrisson (SMSN)

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Ce qui n’est pas #2 : Les siestes « à faire »

Une chose que de nombreuses mamans ont découvert, c’est que le trajet en voiture « coos baby ». Il peut être tentant de transformer la sieste en « covoiturage », c’est-à-dire que nous en profitons pour fabriquer nos boucles d’oreilles dans la voiture afin que le bébé soit enfilé dans la voiture et s’endorme. L’idée n’est pas mauvaise, de temps en temps.

Mais faire des siestes en déplacement peut ne pas donner à votre bébé le repos dont il a besoin. En mettant en œuvre cette habitude, vous commencerez à voir que le bébé semble toujours fatigué. Donc, si votre horaire est plein, envisagez de le rogner ou de le réorganiser. Vous pouvez également opter pour un baby-sitter ou demandez à votre partenaire de l’aider à faire des siestes régulières et complètes.

Il y a des expériences de mamans dans lesquelles cette habitude entraîne d’autres particularités telles que, parfois, le bébé ne dort pas avant d’être dans la voiture. Il y a même des cas de mamans qui DOIVENT emmener le bébé faire un tour dans la voiture TOUS LES JOURS pour l’endormir.

Ce qui n’est pas #3 : Nourrissez et faites immédiatement une sieste

Il est naturel que les bébés s’endorment après avoir mangé. Et allaiter ou nourrir les nouveau-nés pour qu’ils dorment est un excellent moyen de se sentir proche de votre bébé. Cependant, avec le temps, il peut devenir le seul moyen de s’endormir. Les bébés doivent apprendre à s’endormir seuls.

Essayez de séparer la lactation des siestes immédiates, même pendant quelques minutes. Vous pouvez, par exemple, lire une histoire, jouer avec ou Changez sa couche. Vous verrez que la sieste est plus longue et croyez-la ou non au fur et à mesure que vous grandissez, vos futures habitudes de sommeil seront plus saines.

What NOT #4 : Ne vous poussez pas et ne vivez pas dans une paranoïa permanente à propos de tout

Les éternuements, le hoquet, les gémissements, les soupirs et même les grincements légers sont des bruits courants pendant le sommeil des bébés. Vous n’avez probablement pas à vous soucier de tout. Même se plaindre ou un léger grincement peut signifier que le bébé se détend. Attendez un peu avant de les vérifier ou de les réveiller pour vérifier s’ils vont bien, à moins bien sûr que ce ne soit quelque chose qui sort de la routine du sommeil, quelque chose semble clairement dangereux, étrange, hors de l’ordinaire, ou franchement ils se sont déjà réveillés.

Avec ces conseils simples, les siestes rempliront leur objectif et deviendront progressivement des routines de sommeil jusqu’à ce qu’un bon jour, la famille puisse dormir ensemble selon un horaire et ils sont terminés. les chocs nocturnes, ce jour-là, vous aurez accompli une autre réalisation de ce chemin passionnant appelé la maternité.

Références/Sources/Plus d’informations :

Brennan, MD, D. (2019, 13 octobre). Faire et ne pas faire la sieste pour bébé. Croître par WebMD.

siestes de bébé : conseils pour dormir pendant la journée. (2020, 17 juillet). Clinique Mayo. Les